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西红柿炖鲅鱼

西红柿炖鲅鱼

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主料
鲅鱼500克番茄250克
辅料
香菜8克大葱5克3克
料酒3克3克胡椒粉4克
香油3克植物油20克

西红柿炖鲅鱼的做法,共3个步骤

1/3. 香菜切末,葱切段,姜切片,鲅鱼去鳃去内脏洗净,斜刀切厚片,西红柿洗净切块。

2/3. 炒锅注油烧热,下葱花爆锅,加入西红柿煸炒至软,倒入盘中备用。

3/3. 炒锅注油烧热,将鲅鱼片逐一放入,两面煎硬加入葱段、姜片、料酒烹锅,加入鲜汤急火烧开,再倒入西红柿一起炖,至汤浓鱼熟,去掉葱姜,加入盐、胡椒粉调味,撒上香菜末,淋香油,出锅,即成。

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营养信息

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  • 西红柿炖鲅鱼热量655 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物6.1 克
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