| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯适量 | 冰糖适量 |
紫薯银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2/4. 把紫薯削皮洗净，切成小块。
3/4. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4/4. 加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯适量 | 冰糖适量 |
1/4. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2/4. 把紫薯削皮洗净，切成小块。
3/4. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4/4. 加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于刮掉油漆132分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于开车37分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于扎马步50分钟消耗的热量...
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