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木瓜鸡柳

木瓜鸡柳

胡海枫

胡海枫

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主料
鸡脯200克木瓜1/2只(350)克
辅料
生抽1汤匙白糖少许黑胡椒粉适量
生姜3片少许米酒1大匙
芝麻香油2小匙

木瓜鸡柳的做法,共4个步骤

木瓜鸡柳的做法图解1

1/4. 鸡脯清洗干净,切成条状,加入芝麻油、生抽、白糖和胡椒粉拌匀,冷藏半小时以上;

木瓜鸡柳的做法图解2

2/4. 木瓜对半切,去籽刨皮,同样切成条状;

木瓜鸡柳的做法图解3

3/4. 热油锅放入姜丝爆香,下鸡肉煸炒,淋米酒炒至变色,加少许盐调味;

木瓜鸡柳的做法图解4

4/4. 加入木瓜炒匀,至木瓜软熟,撒胡椒粉兜匀即可。

小窍门

1、鸡脯从冷冻柜中取出后室温解冻,至未完全解冻时切丝,比较方便;
2、用芝麻油并且不加盐腌制出来的鸡柳比较嫩;
3、淋米酒去腥,但不可过多,并且不要使用黄酒等料酒以免酒味过重;
4、木瓜要挑选不太熟的,以免炒时渗出太多汁液。

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营养信息

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  • 木瓜鸡柳热量124 千卡
  • 脂肪0.26 克
  • 蛋白质0.47 克
  • 碳水化合物10.82 克
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