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懒人鸡柳

懒人鸡柳

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最近天热,老公从超市买回一袋鸡柳要我给炸一下吃。炸鸡柳总觉得有些油腻,天气又炎热, 看到家里的烤箱决定烤一下吃。烤好后老公赞不绝口,鸡柳吃起来一点也不油腻,口感很好,很适合懒人。步骤很简单,只需三步就可以了。
主料
鸡柳8个
辅料
花生油适量

懒人鸡柳的做法,共4个步骤

懒人鸡柳的做法图解1

1/4. 烤盘里铺好锡纸,用刷子均匀的刷一层油,薄薄的一层即可。(刷油可以有效的避免鸡柳粘在锡纸上。)

懒人鸡柳的做法图解2

2/4. 超市里卖的鸡柳,味道已经腌好的,无需再调味。

懒人鸡柳的做法图解3

3/4. 把鸡柳铺在烤盘中,无需解冻,直接烤就可以的。口感更嫩。

懒人鸡柳的做法图解4

4/4. 烤箱预热200度,烤十五分钟,中间拿出来翻个面,无需再刷油。看,成品出来了,色泽是不是很诱惑人?因为直接冷冻烤,所以保存了一部分水分,鸡柳吃起来滑而不腻,搭配淡淡的辣味,很有食欲哦~

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营养信息

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  • 懒人鸡柳热量426 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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