营养成分 每100克
全部>- 热量167 千卡
- 叶酸1 微克
- 碳水化合物2.5 克
- 维生素B6(吡哆醇)0.5 毫克
- 维生素B1(硫胺素)0.07 毫克
- 维生素E0.22 毫克
评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
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查看步骤图>>【材料】米饭适量，寿司紫菜适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，火腿肠适量，玉米一个，蟹柳适量，鸡柳适量，芒果一个，八爪鱼适量，香菇适量，醋适量，盐适量，辣椒酱适量，沙拉酱适量，鸡精适量
【做法】1A:海苔平放在竹席上。2A:米饭均匀铺满，压均，注意左右两边一定要铺满。3A:按自己口味调料将调好的料放上4A:卷起来5A:压紧6A:ok7A:切的时候轻轻的，最好在刀上抹一点点油这样容易切的完整8A:这个以上的家庭简单寿司做法，挤上沙拉更美味9B;米饭手握按成型10B:将烤紫菜剪成比饭团宽一指的长条11B:用紫菜将饭团沿着边包起来12B:卷好的手握寿司13B:芒果14B:八爪鱼15B:玉米粒，可以加上沙拉16C:竹席放上保鲜膜，放上适量的米饭17C:铺满18C:把海苔放在米饭上，再把调料摆好19C:卷起来20C:把保鲜膜的一端拉起来，裹住压紧。21C:嘻22C:切成一卷一卷，接着洒上芝麻23C:也可以洒好在切24C:搞定25小部分拼盘
