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泰式海鲜沙拉

泰式海鲜沙拉

zzzz98

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主料
鲜虾10只鱿鱼一只
辅料
小葱若干香菜若干辣椒一支
小番茄3颗洋葱半只青柠檬一个
芦笋两根一茶匙白糖两茶匙
白醋两大勺辣椒油一勺香油少许

泰式海鲜沙拉的做法,共3个步骤

1/3. 鱿鱼一只,切花刀后改刀成5cm见方的片状。鲜虾剥出虾仁。

2/3. 烧一锅水,水开了以后,把虾仁和切好的鱿鱼放进去汆烫个1、2分钟,捞出来,放到凉开水里洗净浮沫。

3/3. 小葱、香菜若干,切末;辣椒一支,切成片
小番茄,对开3颗;洋葱,切成丝半只
青柠蒙,半只切片,半只用于榨汁一个;芦笋,要汆一下,切段两根
所有材料加调味料,拌匀装盘即可。

小窍门

鱿鱼一只,我只用了腹部的肉,鱿鱼须和背部两个像小翅膀一样的那块肉另作它用,可以做铁板鱿鱼。鱿鱼肉表面上的那层膜要撕掉,这样整块鱿鱼肉就是白色的了,切鱿鱼花的方法是,刀要45度角斜着切过去,注意不要切断。
剥虾仁的小窍门是:放到冰箱里冻一个小时再拿出来待解冻后就很容易剥了。
虾仁和鱿鱼汆烫的时间不要太久,不然口感就不好了,大概就是水再度开了就差不多了。

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营养信息

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  • 泰式海鲜沙拉热量499 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质35.6 克
  • 碳水化合物10.6 克
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