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泰式海鲜沙拉

泰式海鲜沙拉

baixing

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主料
5只鲜鱿鱼1只鲜贝10粒
洋葱半个两根芹菜(最好用香芹)1棵
蕃茄1个(小)
辅料
鱼露2汤匙青柠汁2汤匙砂糖1汤匙
鸡精少许大蒜2粒辣椒(能吃辣的可选用泰国指天椒)3只
泰国柠檬原汁适量

泰式海鲜沙拉的做法,共4个步骤

1/4. 虾洗净,开边;鲜贝水发开;鲜鱿鱼洗净去内脏切花刀,鱿鱼身剖开成大片,分两半后切十字花刀,白线为45度不切断,红线为切断

2/4. 葱、芹菜切段;洋葱切丝,蕃茄切角块

3/4. 蒜肉、辣椒切碎,加入鱼露、青柠汁、砂糖、鸡精混匀

4/4. 水锅烧开,放入虾、鲜鱿鱼、鲜贝汆熟,捞出凉水浸泡片刻沥干,加入葱、芹菜、洋葱、蕃茄和调料拌匀即可

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营养信息

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  • 泰式海鲜沙拉热量499 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质37.1 克
  • 碳水化合物19.24 克
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