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泰式海鲜沙拉

泰式海鲜沙拉

蹭饭帝

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主料
主材适量鲜虾10只适量剥出虾仁适量
鱿鱼一只适量切花刀适量切成5cm见方的块状适量
其他材料适量小葱适量香菜若干适量
切末适量辣椒一支适量切成片适量
小番茄3颗适量对开适量洋葱半只适量
切成丝适量青柠蒙一个适量半只切片适量
半只用于榨汁适量芦笋两根适量要汆一下适量
切段适量调料适量盐一茶匙适量
糖两茶匙适量白醋两大勺适量辣椒油一勺适量
香油少许适量半个柠檬汁适量

泰式海鲜沙拉的做法,共3个步骤

1/3. 鱿鱼一只,切花刀后改刀成5cm见方的片状。鲜虾剥出虾仁。

2/3. 烧一锅水,水开了以后,把虾仁和切好的鱿鱼放进去汆烫个2分钟,捞出来,放到凉开水里洗净浮沫。

3/3. 所有材料加调味料,拌匀装盘即可。

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营养信息

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  • 泰式海鲜沙拉热量16 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.6 克
  • 碳水化合物4.9 克
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