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苋菜凉皮

苋菜凉皮

lamb静静0002

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主料
面粉300克苋菜一把
辅料
适量3克黄瓜适量
少许少许芝麻酱少许
9寸披萨盘两个

苋菜凉皮的做法,共18个步骤

苋菜凉皮的做法图解1

1/18. 苋菜洗净放入锅中,加少量的水熬煮,苋菜变色后关火

2/18. 稍微放凉后用手使劲挤压,这时的汁液颜色就已经很深了

3/18. 面粉加盐加适量苋菜水,和成面团。软硬度适量即可。

4/18. 面团盖上保鲜膜室温下静置一小时以上。

苋菜凉皮的做法图解5

5/18. 开始洗面,将面团放入盆中,加入适量的苋菜水,水的量大约达到面团中间位置就好。

6/18. 像洗衣服一样反复揉搓吧。觉得水变的浓稠厚,就将水倒入一个大的空盆中。

7/18. 再次倒入苋菜水,继续洗,反复洗三四遍后(也就是换过三四次水),像洗衣服一样使劲揉搓即可

8/18. 将面团一直揉到面筋紧紧的缩成一团。期间只要变浓稠就换一遍水。

9/18. 用手抻起面筋,就会被拉的很长,这样就可以了。

10/18. 洗过面的水放一旁静置4小时以上,天太热的话记得放冰箱。

11/18. 将上面的一层清水倒掉。

12/18. 用勺子搅拌一下面糊,然后用筛网过滤一下。

13/18. 披萨盘中涂抹一层熟油。舀一勺面糊放入盘中,转动一下,不要太多,薄薄一层就可以。

14/18. 锅中烧热水,放上篦子,将披萨盘放在篦子上,盖上锅盖,蒸三四分钟。

15/18. 最好准备两个盘,交替使用。

16/18. 放凉皮的盘子也要涂一层油。

17/18. 将凉皮放入盘子中,然后在表面刷一层薄薄的油,再放下一张。

18/18. 凉皮切成条,加入醋,面筋,黄瓜,芝麻酱,盐,可以再加点辣椒油,撒一点芝麻即可。

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营养信息

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  • 苋菜凉皮热量1162 千卡
  • 脂肪1.72 克
  • 蛋白质14.02 克
  • 碳水化合物65.89 克
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