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青蒜海鲜菇爆肥牛

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摆渡大厨

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“肥牛”不是单纯育肥后屠宰的牛,更不是肥的发胖的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位。不同的烹调方法对牛肉口感有较大影响,烘烤的方法最好,其次是蒸煮,然后是油炸,最差的是加压烹调。因此牛肉烤牛排时最美味,其次是涮食。专家说优质牛肉只有配合合适的食用方法才能体现出真正美味。比如优质的肥牛做成酱牛肉就远远不如用牛腱子做的酱牛肉。
海鲜菇是一种高蛋白,低脂肪,集营养保健于一身的天然食用菌。当然,海鲜菇、肥牛应该是最优美的组合,不关从营养的角度和色泽的搭配,还有好吃的口味方面。
主料
肥牛250克海鲜菇100克
辅料
姜片少许青蒜适量料酒5克
生抽10克3克鸡粉3克
白糖3克老抽3克生粉5克

青蒜海鲜菇爆肥牛的做法,共6个步骤

青蒜海鲜菇爆肥牛的做法图解1

1/6. 肥牛刨厚片,海鲜菇切段去老根,姜切粒,青蒜切段浸水洗净;
2、

2/6. 肥牛用少许盐、料酒腌10分钟待用.

青蒜海鲜菇爆肥牛的做法图解3

3/6. 海鲜菇煎成金黄色,因为锅底足够厚,不会轻易别煎糊;

4/6. 肥牛煎扒上色,出锅后要略带血丝;

青蒜海鲜菇爆肥牛的做法图解5

5/6. 烧锅下油,炒香姜粒、青蒜,将肥牛、海鲜菇倒入锅中,沿着锅边烹料酒;

6/6. 调味、再用生粉勾芡,老抽调色即可。

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营养信息

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  • 青蒜海鲜菇爆肥牛热量314 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物63.7 克
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