| 主料 | ||
| 苜蓿芽27克 | 紫甘蓝泡菜18克 | 胡萝卜40克 |
| 苦菊24克 | 新鲜薄荷4克 | |
| 辅料 | ||
| 可达怡罗勒1/4茶匙 | 百里香1/4茶匙 | 海盐适量 |
| 甜味酸豆奶50克 | ||
苜蓿芽 沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 把薄荷清洗干净沥干，与可达怡罗勒、百里香、海盐放入料理杯中；
2/4. 将料理杯中再加入酸豆奶，用料理机打成沙拉酱；
3/4. 苜蓿芽冲洗沥干；苦菊撕碎；紫甘蓝和胡萝卜切丝；
4/4. 在沙拉菜丝上，浇上打好的沙拉酱即可。
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吃苜蓿芽100克，热量20千卡
相当于俯卧撑2分钟消耗的热量...
吃苦菊100克，热量35千卡
相当于种草14分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于睡觉41分钟消耗的热量...
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