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西红柿烧豆腐

西红柿烧豆腐

金山茶47

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有的人吃西红柿喜欢把皮去掉,其实西红柿的皮是很有营养的,它含有番茄红素,番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,能提高机体免疫力,预防癌症,抑制癌细胞的繁殖。但是番茄红素要加热以后才能被人体吸收,所以我们烹调西红柿的时候,最好不要把皮去掉。
主料
豆腐250克西红柿2个干香菇3朵
辅料
花生油适量葱末适量适量
湿淀粉适量白糖适量花椒粉适量
鸡精适量适量

西红柿烧豆腐的做法,共11个步骤

西红柿烧豆腐的做法图解1

1/11. 将豆腐入沸水中烫过后捞出沥干水分。

2/11. 香菇用温水泡发后洗净。

西红柿烧豆腐的做法图解3

3/11. 将豆腐切成小块。

4/11. 香菇切去根蒂后,切成片。

5/11. 西红柿洗净切成块。

西红柿烧豆腐的做法图解6

6/11. 炒锅注油烧热,下葱姜末炒香。

7/11. 放入香菇翻炒片刻。

8/11. 加入西红柿。

9/11. 放入白糖、盐、花椒粉、适量清水烧开。如将清水换成高汤,味道就更好了。

10/11. 放入豆腐块焖烧约3分钟。

11/11. 待汤剩少许时勾芡、放鸡精,出锅即可。

小窍门

美食心得:
1. 豆腐最好用北豆腐,太嫩的豆腐易碎炖不住,烧之前要用沸水汆烫,这样就更不会碎了。
2. 香菇用鲜的也可以,不过鲜香菇的营养价值不如干的好。干香菇要先用温水泡发。
3. 想吃味浓的,可以再加点番茄酱。
4. 不要烧得太干,有点汤汁为宜,用汤汁拌饭也很好吃。

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营养信息

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  • 西红柿烧豆腐热量426 千卡
  • 脂肪4.89 克
  • 蛋白质18.38 克
  • 碳水化合物82.17 克
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