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白果黄豆鲫鱼汤

白果黄豆鲫鱼汤

kiss战女

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此汤健脾祛湿,对妇科炎症有辅助疗效。
主料
鲫鱼一条
辅料
黄豆一把白果10颗银耳半朵
姜片适量适量

白果黄豆鲫鱼汤的做法,共9个步骤

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解1

1/9. 鲫鱼去鳞、内脏,清洗干净划刀。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解2

2/9. 黄豆洗净、白果去衣、心,入沸水锅汆烫捞出。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解3

3/9. 银耳用水浸20分钟,冲洗干净,撕成小朵。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解4

4/9. 锅置火上油烧至4成热,下入鲫鱼略煎。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解5

5/9. 将鲫鱼煎至去皮,露出鱼肉即可盛出待用。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解6

6/9. 锅置火上加适量水烧开,下黄豆、白果、银耳。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解7

7/9. 再次煮开,下入鲫鱼、姜片,转至小火慢炖。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解8

8/9. 炖约40分钟,炖至汤色浓白。

白果黄豆鲫鱼汤的做法图解9

9/9. 调入适量盐提味,再炖2-3分钟即可。

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营养信息

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  • 白果黄豆鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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