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榄菜肉碎四季豆

榄菜肉碎四季豆

咖喱猫

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主料
芸豆适量
辅料
猪肉适量胡萝卜适量橄榄菜适量
少许少许

榄菜肉碎四季豆的做法,共12个步骤

榄菜肉碎四季豆的做法图解1

1/12. 芸豆切小段(厚一点的片约0.5厘米)

榄菜肉碎四季豆的做法图解2

2/12. 肉切丁

榄菜肉碎四季豆的做法图解3

3/12. 胡萝卜切丁

榄菜肉碎四季豆的做法图解4

4/12. 橄榄菜2汤匙备用

榄菜肉碎四季豆的做法图解5

5/12. 切葱花备用

榄菜肉碎四季豆的做法图解6

6/12. 切姜片备用

榄菜肉碎四季豆的做法图解7

7/12. 锅内放底油,油热后放肉丁葱姜一起炒香,肉变白后即可

榄菜肉碎四季豆的做法图解8

8/12. 放入酱油翻炒(口味重喜欢酱香的加红烧酱油,菜色较深)(口味轻喜欢清淡的可以加海鲜酱油,菜色较浅也比较美观)(咖喱猫加的是海鲜和红烧两种酱油)

榄菜肉碎四季豆的做法图解9

9/12. 放入豆角片炒至变软

榄菜肉碎四季豆的做法图解10

10/12. 放入2汤匙橄榄菜和胡萝卜丁翻炒,至芸豆完全干蔫熟透,此时胡萝卜也就熟了

榄菜肉碎四季豆的做法图解11

11/12. 加入盐一小勺(可依个人口味进行增减)(加盐前一定要尝一下咸度,因为不同品牌酱油咸度不完全一样)加鸡精一小勺调味

榄菜肉碎四季豆的做法图解12

12/12. 稍加翻炒后出锅

小窍门

A.芸豆(四季豆)一定要炒熟透变蔫,不然会有害身体,
B.芸豆可以直接炒,也可以先用水焯一下再切段炒
C.用油量要比平时多,约是普通菜肴的2倍(一大勺)
D.橄榄菜一般超市有售,价格也不贵大约是5-10元有瓶装\袋装\果冻盒装
E.炒的次数多了,如果喜欢橄榄菜的味道可以适当多加一些,味道更浓郁~~

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营养信息

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  • 榄菜肉碎四季豆热量90 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物7.4 克
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