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咸蛋莲藕肉丸

咸蛋莲藕肉丸

食尚先生王森

食尚先生王森

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主料
猪绞肉200克5克大蒜1粒
生咸蛋1个莲藕1小节约200克
辅料
酱油1大匙米酒1大匙白胡椒粉适量
香油适量绿豆芽适量

咸蛋莲藕肉丸的做法,共8个步骤

咸蛋莲藕肉丸的做法图解1

1/8. 将莲藕去皮洗净,切成小丁粒。将姜、蒜去皮,洗净切末备用。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解2

2/8. 将咸蛋打开,去壳,将蛋黄与蛋白分开,蛋黄用保鲜膜包好,轻轻压扁后切成15-16等分。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解3

3/8. 将调料1、姜末、蒜末及2大匙的咸蛋白加入猪绞肉中搅拌均匀。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解4

4/8. 待猪绞肉与调料拌匀至产生粘性时,加入香油与莲藕粒,再次搅拌匀。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解5

5/8. 将作法4的肉馅揉成15-16个丸子,用手在表面轻轻地压紧。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解6

6/8. 将整好的肉丸子放入盘中,再将小蛋黄放于肉丸上方。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解7

7/8. 取一蒸锅,将肉丸放入水滚的蒸锅里,盖上锅盖以大火蒸15分钟。

咸蛋莲藕肉丸的做法图解8

8/8. 将熟透的肉丸取出,盛入盘中,放上一棵绿豆芽作点缀。

小窍门

藕富含的维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,从而防止动脉硬化、改善血液循环,对身体健康可以说是十分有利的。

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营养信息

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  • 咸蛋莲藕肉丸热量706 千卡
  • 脂肪7.1 克
  • 蛋白质40.09 克
  • 碳水化合物55.7 克
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