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苹果柠檬豆浆

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红豆厨房

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苹果被科学家称为全方位的健康水果。
不但益心气,还能有生津止渴,降血压,血脂,的功效。
它的抗氧化功能能滋润肌肤。
柠檬有美白肌肤的功效。
此豆浆常喝能令肌肤变得白净有光泽。
主料
黄豆50克苹果一个
辅料
柠檬汁20克冰糖适量

苹果柠檬豆浆的做法,共9个步骤

苹果柠檬豆浆的做法图解1

1/9. 准备好所有的食材。

苹果柠檬豆浆的做法图解2

2/9. 黄豆清水浸泡10分钟。

苹果柠檬豆浆的做法图解3

3/9. 苹果用果疏清洗剂浸泡5分钟,再洗净。

苹果柠檬豆浆的做法图解4

4/9. 洗净的苹果去核连皮切成小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

苹果柠檬豆浆的做法图解5

5/9. 在加入柠檬汁。

苹果柠檬豆浆的做法图解6

6/9. 倒入泡过的黄豆。

苹果柠檬豆浆的做法图解7

7/9. 按下五谷豆浆键。

苹果柠檬豆浆的做法图解8

8/9. 豆浆煮好过滤一下。

苹果柠檬豆浆的做法图解9

9/9. 加适量的白糖即可饮用。

小窍门

苹果用果蔬清洗剂浸泡一下,可以洗净上面的农药然后连皮一起搅打,营养更丰富。
没有柠檬汁用新鲜的柠檬半个取汁代替。
糖量可随意。
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营养信息

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  • 苹果柠檬豆浆热量330 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质22.2 克
  • 碳水化合物74.2 克
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