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荠菜豆腐卷

荠菜豆腐卷

红豆

红豆

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荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜,遍布全世界。其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,是春季的时令野菜,可多吃一些。
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
主料
面粉300克酵母3克荠菜250克
豆腐500克馓子适量
辅料
食用油适量葱花适量适量
鲜辣粉5克辣椒粉3克胡椒粉3克
白糖3克鸡精适量香油适量

荠菜豆腐卷的做法,共21个步骤

荠菜豆腐卷的做法图解1

1/21. 准备好所有的食材。

荠菜豆腐卷的做法图解2

2/21. 面粉加入酵母和适量的清水和成面团。

荠菜豆腐卷的做法图解3

3/21. 放入温暖的地方发酵两倍大。

荠菜豆腐卷的做法图解4

4/21. 豆腐剁碎。

荠菜豆腐卷的做法图解5

5/21. 锅中倒油烧热放入豆腐翻炒。

荠菜豆腐卷的做法图解6

6/21. 再加入葱花翻炒。

荠菜豆腐卷的做法图解7

7/21. 直到豆腐水分收干关火冷凉备用。

荠菜豆腐卷的做法图解8

8/21. 荠菜摘洗干净用开水焯烫。

荠菜豆腐卷的做法图解9

9/21. 沥干水分剁碎。

荠菜豆腐卷的做法图解10

10/21. 把荠菜和豆腐放入盆中。

荠菜豆腐卷的做法图解11

11/21. 馓子用擀面杖擀碎。

荠菜豆腐卷的做法图解12

12/21. 也放入盆中,加入盐,糖,鸡精,胡椒粉。

荠菜豆腐卷的做法图解13

13/21. 锅中加入香油烧热放入鲜辣粉。

荠菜豆腐卷的做法图解14

14/21. 再放入辣椒粉小火炸香。

荠菜豆腐卷的做法图解15

15/21. 把油浇在荠菜豆腐馅中。

荠菜豆腐卷的做法图解16

16/21. 全部拌均匀即好。

荠菜豆腐卷的做法图解17

17/21. 发酵好的面团揉至光滑。

荠菜豆腐卷的做法图解18

18/21. 再擀成长方面皮。

荠菜豆腐卷的做法图解19

19/21. 把馅料铺在上面。

荠菜豆腐卷的做法图解20

20/21. 卷成长条,两边分口捏紧。

荠菜豆腐卷的做法图解21

21/21. 放入蒸笼再次发酵10分钟,大火蒸制20分钟即好。

小窍门

豆腐炒至的时候用中小火,直到豆腐中水分蒸发才好。
荠菜比较吃油,所以拌馅料的时候可多加一些香油,口感才好。

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营养信息

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  • 荠菜豆腐卷热量1921 千卡
  • 脂肪24.08 克
  • 蛋白质28.81 克
  • 碳水化合物112.81 克
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