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馓子

( sǎn zǐ )
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馓子

营养成分 每100克

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  • 摄入361千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路95分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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麻辣火锅鸡

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【材料】土鸡半只,芹菜适量,白菜适量,山药适量,面筋适量,馓子适量,烤麸适量,土豆适量,烙饼适量,火锅料2汤匙,花椒10克,干辣椒15个,老抽1茶匙,白糖2茶匙,生抽2汤匙,盐1茶匙,鸡精1茶匙,葱适量,姜适量,五香油2汤匙

【做法】1图中是配菜。2土鸡切块和葱姜一起焯水。3锅里不放油放入鸡块。4炒至表皮微黄。5锅里放入五香油烧至温热。6放入白糖火锅底料辣椒和花椒。7小火炒香。8放入鸡块翻炒。9放入老抽翻炒。10放入生抽翻炒。11翻炒大约3分钟。12倒入开水没过鸡块。13大火烧开后改小火40分钟。14芹菜洗净切小段。15山药去皮切成小段泡在凉水里。16土豆去皮切厚片泡在凉水里。17白菜切成条。18烤麸冷水泡软后切小块。19面筋撕成小条。20自己烙的饼,这个饼泡在汤里最好吃。21放入盐调味。22放入鸡精调味。23放入芹菜段出锅,用来吃火锅的可以不用收汁。24盛入小锅中放在电磁炉上边吃边涮菜。

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