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辣条

( là tiáo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入357千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路94分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】面粉600克,黄瓜1个,胡萝卜1个,鸡蛋2个,小葱2棵,姜2棵,花椒10棵,盐1汤匙,十三香0.5汤匙,食用油2汤匙,醋0.5汤匙,鸡精0.5汤匙,大蒜适量

【做法】1和面;做拉条的面团要和的比较软但不能太软;和好以后软化十分钟;2姜蒜,小葱切末;3黄瓜,胡萝卜切丝;4鸡蛋煮好备用(5根据自己喜好拉粗细适中面条;6煮锅烧开水煮面;7面煮好以后,过凉水盛盘;8将姜蒜末,黄瓜胡萝卜丝,鸡蛋摆盘;依次放入适量醋、盐、十三香、鸡精;9在用平底锅热油,放入花椒炸出香味,将油成热均匀浇在摆好的盘中OK;10口味美美的,吃到一半又拍了一张!

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