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菜角

( cài jiǎo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入499千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路131分钟
  • 跑步62分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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炸菜角

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【材料】粉条适量,鸡蛋适量,韭菜适量,豆腐适量,虾皮适量,面粉适量,姜适量,甜面酱适量,香油适量,盐适量,鸡精适量,五香粉适量,十三香适量

【做法】1粉条煮熟剁碎,鸡蛋炒熟切碎,韭菜切碎,豆腐过油切小丁。2锅中加少许底油,放入甜面酱炒红炒香。3与粉条拌匀。4取盆一个,放入鸡蛋,虾皮,豆腐,粉条,姜末,盐,鸡精,十三香,五香粉,香油拌匀。5最后加入切碎的韭菜拌匀(韭菜先用香油拌和一下)。6拌好的馅料盖上盖焖30分钟。7锅放火上加入适量水烧沸,将面粉慢慢倒入沸水内,用小杆杖不断搅动,将面粉烫熟(最好两个人操作,一个扶着锅,一个使劲搅)8烫好的面倒在案板上晾凉,手上沾些油将面团揉透揉匀成光滑的面团,盖上保鲜膜醒30分钟。9醒好的面团搓成条后下成适当的剂子。10擀成薄圆片。11对折后用刀从中间切开。12捏严刀口处,填入适量的馅料。13再捏严封口不要漏馅,即成菜角生坯。(我是为了方便我家宝贝拿着吃,包的较小,也可以包成传统的大饺子形状。)14锅中加入适量油,烧至七、八成热时下入菜角生坯。15炸至金黄后捞出沥净油即可。16皮薄馅大吧。

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