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蕃茄梭子蟹豆腐煲

蕃茄梭子蟹豆腐煲

臻妈

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近日买梭子蟹,发现肥厚了好多,有膏了,肉也结实了,趁着它肥美,赶紧买来吃~除了清蒸的传统吃法,现在很多饭店都会有这道蕃茄梭子蟹豆腐煲,加入了蕃茄,丰富了口感,又有豆腐的搭配,营养美味~
主料
梭子蟹2只
辅料
豆腐1盒蕃茄2个生姜片适量
适量适量鸡精适量
蕃茄酱适量

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法,共9个步骤

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解1

1/9. 所有材料。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解2

2/9. 美味的蟹煲

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解3

3/9. 捞出放冷水下过凉,即可轻易去皮。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解4

4/9. 梭子蟹用牙刷清洗干净,切成块;蕃茄切滚刀块;豆腐切块。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解5

5/9. 取少许生粉放入盘中,将切好的蟹块逐个沾上生粉。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解6

6/9. 锅中放略多的油烧热,放入沾匀生粉的蟹块翻炒几下,盛出备用。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解7

7/9. 锅中留底油,放入切好块的蕃茄煸炒至软烂出沙,加入适量蕃茄酱一同翻炒几下。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解8

8/9. 倒入开水移至砂锅中。

蕃茄梭子蟹豆腐煲的做法图解9

9/9. 大火烧开后放入生姜片,葱,蟹块及豆腐一块煲10分钟左右,调入盐,鸡精,葱花即可。

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营养信息

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  • 蕃茄梭子蟹豆腐煲热量484 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质15.9 克
  • 碳水化合物0.9 克
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