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低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁

低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁

美味人生

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甜品是女孩在滴最爱,是在减肥期MM滴大敌。如何即饱口福同时又维持体型。这是个矛盾滴事情。范范今天终于做到了啦。一份才100卡不到。外面一份这个一般要300大卡呢。如何选择巧克力等美食。黑巧克力是热量滴又可以饱口福滴好选择。这不范范就把这个好东西融入甜品中啦。
主料
牛奶160克明胶30克75%黑巧克力45克
淡奶100克
辅料
玻璃杯适量

低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁的做法,共6个步骤

1/6. 牛奶和黑巧克力溶解并煮沸。记得要不停滴搅动。

2/6. 明胶溶解后倒入牛奶黑巧克力内冷却待用。一定要冷却哦。

3/6. 淡奶打发

4/6. 倒入牛奶黑巧克力明胶拌匀

5/6. 放入杯子中

低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁的做法图解6

6/6. 冷冻即可

小窍门

当然黑巧克力滴选择这里也是很重要滴。他是有百分比滴。我是百分之72哦。这种热量很低,甜中带点可可苦味。这样口感就没那么腻。加入牛奶就可以兼顾丝滑滴感觉啦。

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营养信息

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  • 低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁热量200 千卡
  • 脂肪9.87 克
  • 蛋白质13.48 克
  • 碳水化合物13.4 克
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