主料 | ||
南瓜适量 | 大米适量 | 纯牛奶适量 |
辅料 | ||
开水适量 | 白糖可根据口味添加。可多可少、可有可无,因为南瓜本来就香甜 |
1/5. 用冷水泡少许大米30分钟(大米可放少许,2茶匙)。(大米也可以不用泡直接进入第二步。)
2/5. 将南瓜洗净,去皮,切成小丁(2厘米左右见方),个人喜欢南瓜多更香浓,根据个人口味吧。
3/5. 将泡好的大米、南瓜丁放入豆浆机,加入纯牛奶400ml(2人份)及适量开水。
4/5. 选择五谷豆浆模式即可。
5/5. 打磨好可根据口味添加白糖等。
南瓜有益脾胃,具有补中益气,温中止泻的功效,适用于脾胃虚弱,特别适合春季吃,可以当热乎乎的早点,也可以用来当减肥瘦身的晚餐呢!既方便又香浓,试试看吧。