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黑豆苗炒肉丝

黑豆苗炒肉丝

肖艾米

肖艾米

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主料
黑豆苗适量猪里脊适量
辅料
适量适量大蒜适量
小米椒适量橄榄油适量蚝油适量
适量

黑豆苗炒肉丝的做法,共10个步骤

黑豆苗炒肉丝的做法图解1

1/10. 豆苗摘去须根,洗净沥水。(拍照之前豆苗就已经处理好了,所以就没有拍豆苗的处理过程)。

黑豆苗炒肉丝的做法图解2

2/10. 里脊肉切丝,用姜丝、蚝油和橄榄油拌匀腌制15分钟左右。

黑豆苗炒肉丝的做法图解3

3/10. 葱切丝,蒜切片,小米椒去籽后切碎。给小米椒去籽的时候一定要小心哦,沾到手上会特别辣皮肤的。

黑豆苗炒肉丝的做法图解4

4/10. 锅里倒少许橄榄油。

黑豆苗炒肉丝的做法图解5

5/10. 放入葱蒜,中火炒香。

黑豆苗炒肉丝的做法图解6

6/10. 再放入腌好的肉丝,肉丝入锅后要快一点划散。

黑豆苗炒肉丝的做法图解7

7/10. 继续中火炒至肉丝变白。

黑豆苗炒肉丝的做法图解8

8/10. 放入豆苗,转大火,要快一点翻炒,炒至豆苗微微变软断生。

黑豆苗炒肉丝的做法图解9

9/10. 放入小米椒末,加适量的盐调味。

黑豆苗炒肉丝的做法图解10

10/10. 再次翻炒均匀即可。

小窍门

1.用蚝油腌制的肉丝吃起来味道很鲜,而且口感嫩嫩的。
2.如果不能吃辣,可以把小米椒换成红椒,有少许的红色辣椒的加入,菜品的整体颜色更好看。是在没有的话,不加也不会影响味道。
3.加入豆苗后一定要大火炒制,这样才能避免豆苗出汤。
4.黑豆苗可以换成豆芽,里脊肉可以换成鸡胸肉或者牛肉。根据自己的口味来搭配吧。

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营养信息

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  • 黑豆苗炒肉丝热量516 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物3.7 克
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