| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 银耳适量 | 大米适量 |
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 白糖适量 | |
紫薯银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯切成丁。把银耳用水泡上备用、 把淘好的大米与紫薯一块煮进锅里
2/3. 水开之后把泡好的银耳丢进锅里 煮2分钟。
3/3. 活一些面粉 面粉要活的稠一些 那样做出来更好看 煮开之后就OK拉。。
小窍门
放一些糖更美味、、、、
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吃紫薯100克，热量74千卡
相当于马路散步37分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于做饭156分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于触身式橄榄球25分钟消耗的热量...
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