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鲊辣椒炕绿豆鱼

鲊辣椒炕绿豆鱼

坨坨妈18

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主料
绿豆鱼300克
辅料
熟鲊辣椒400克蒜末适量鸡精适量
食用油适量

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法,共6个步骤

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解1

1/6. 绿豆鱼300克,清净干净后加少量盐和料酒腌制20分钟,然后滤干水分备用;

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解2

2/6. 熟鲊辣椒400克;

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解3

3/6. 倒半锅油,油温至六成热时,下入绿豆鱼中火炸至焦黄酥脆,鱼刚下锅时不要轻易的抄动它,要等到表鱼炸硬时才可轻轻抄动锅铲,让鱼翻动几下,使其受热均匀,这样鱼才能炸得颜色漂亮又不散架;

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解4

4/6. 将炸鱼的油盛起,锅中留少量底油,大火烧热后,下入蒜末干尖椒爆香;

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解5

5/6. 然后下入熟鲊辣椒煎炕至粒粒酥脆,这个过程和炒饭差不多,压平煎酥一面,再炒散,再煎再炒,如此反复,注意煎的过程只能用小火,否则很容易糊;

鲊辣椒炕绿豆鱼的做法图解6

6/6. 下入炸过的绿豆鱼翻炒均匀,起锅时加少量鸡精调味即可。

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营养信息

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  • 鲊辣椒炕绿豆鱼热量348 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物0.1 克
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