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爱心蔬菜蛋饼

爱心蔬菜蛋饼

雯婷茜子

雯婷茜子

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主料
日本南瓜50克土豆一个豌豆50克
儿童无盐奶酪一片鸡蛋三颗

爱心蔬菜蛋饼的做法,共9个步骤

爱心蔬菜蛋饼的做法图解1

1/9. 先将新鲜豌豆剥出,土豆切丝,日本南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富),鸡蛋敲散。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解2

2/9. 将豌豆在水中煮熟。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解3

3/9. 平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝,土豆丝放入炒熟,加少许盐调味。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解4

4/9. 将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解5

5/9. 此时开着中火,不要开大火,以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解6

6/9. 鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解7

7/9. 均匀撒入煮熟的豌豆。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解8

8/9. 再撒入切成丝的奶酪。

爱心蔬菜蛋饼的做法图解9

9/9. 继续开小火,看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。

小窍门

这道菜营养均衡,作为儿童食谱有助于孩子吸收各种营养,能够提高免疫力,很健康哦。

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营养信息

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  • 爱心蔬菜蛋饼热量502 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质35.56 克
  • 碳水化合物89.02 克
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