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虾酱空心菜

虾酱空心菜

Amanda的小厨房

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空心菜算是春夏季节最普遍最家常的蔬菜了,随便炒炒谁都会,可要做到火候恰当、口感脆嫩并不是那么容易的。在我记忆中吃到的家常空心菜,大多都味道寡淡,汤汤水水的还带着股草腥味。火候也是参差不齐,要么菜叶软烂如泥,要么菜杆硬脆坚挺。最可怕的莫过于菜杆上还连着长长的菜叶,一头嚼烂咽下另一头还卡在嗓子眼里。呃……曾用空心菜招待过我的亲朋好友请自觉回避以免中枪……

其实空心菜是种很不具一体性的蔬菜,杆脆而叶嫩,要想这两种口感融合而不违和,就一定要分开来炒。菜杆先下锅炒至软而带脆的时候再下菜叶,之后一鼓作气至菜叶刚刚断生就好。这样吃起来就是脆中带嫩了,或者将杆和叶干脆分作两道菜也是个办法。

大家都知道荤边素是最好吃的,其实是因为荤菜中富含的氨基酸可以补足素菜欠缺的鲜味,跟味精作用是类似的,当然有些素菜是自带鲜味的如菌菇类豆类。空心菜却是个典型的‘草’类菜,拿它自己炒自己很容易让人产生如牛吃草的感觉。所以虾酱这种发酵蛋白质是天生绝配,同理的还有腐乳咸肉等。在之前的博文自制泰式绿咖喱酱中我介绍过泰式虾酱,用在这里也很适合。

调味用了蚝油和虾酱搭配,因为都是水产品制成,味道可以互相呼应,并且蚝油味甜可以中和菜中隐隐的苦味。如果不喜欢蚝油可以用生抽加一点糖代替。
主料
空心菜250克虾酱1.5大勺蚝油1.5大勺
红尖椒2个蒜头2瓣蒜瓣大小的一块

虾酱空心菜的做法,共6个步骤

虾酱空心菜的做法图解1

1/6. 空心菜摘洗干净后将叶和杆分开,分别切寸段

虾酱空心菜的做法图解2

2/6. 红尖椒切碎,蒜头和姜切成蓉,虾酱和蚝油混合加少许清水调成糊状

虾酱空心菜的做法图解3

3/6. 起油锅爆香蒜蓉姜茸和红尖椒

虾酱空心菜的做法图解4

4/6. 下虾酱蚝油炒香

虾酱空心菜的做法图解5

5/6. 下空心菜杆大火快炒半分钟至一分钟后下菜叶

虾酱空心菜的做法图解6

6/6. 再炒半分钟至菜叶软塌即可出锅

小窍门

1,菜杆菜叶分开炒才能熟成一致,
2,虾酱蚝油都有盐分,不用另外加盐
3,炒的过程很快,事先把调料都备好防止手忙脚乱

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营养信息

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  • 虾酱空心菜热量732 千卡
  • 脂肪34.29 克
  • 蛋白质42.37 克
  • 碳水化合物106.49 克
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