大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
栗子鸡

栗子鸡

诗心74

诗心74

11926人浏览
分享到:
收藏(734)
栗子不但含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
栗子入菜适宜与鸡肉搭配,栗子有养胃健脾,补肾强筋的功效,而鸡肉蛋白质的比例较高,而且很容易被人体吸收和利用,所以二者搭配更加提升了营养功效,而且栗子的粉甜与鸡肉的鲜美更是相得益彰。
主料
大块鸡腿一个栗子150克
辅料
少许少许料酒1/2汤勺
食盐1/2茶勺

栗子鸡的做法,共14个步骤

栗子鸡的做法图解1

1/14. 准备好材料。

栗子鸡的做法图解2

2/14. 鸡肉洗净,切成小块。

栗子鸡的做法图解3

3/14. 再次洗去血水并控出水份。

栗子鸡的做法图解4

4/14. 鸡肉装入稍有深度的盘中,加入少许葱、姜,调入少许料酒。

栗子鸡的做法图解5

5/14. 入锅蒸熟。(蒸熟即可,不用蒸烂,蒸好后鸡肉鸡汤分离备用)

栗子鸡的做法图解6

6/14. 栗子壳上用刀切开一个小口,入开水锅煮5分钟。

栗子鸡的做法图解7

7/14. 稍凉的栗子取一个剥一个,剥好放入清水中。

栗子鸡的做法图解8

8/14. 锅中热油,炒香葱、姜,倒入蒸好的鸡肉翻炒出香味。

栗子鸡的做法图解9

9/14. 接着调入少许食盐。

栗子鸡的做法图解10

10/14. 再调入少许生抽。

栗子鸡的做法图解11

11/14. 翻炒均匀以后,加入剥好的栗子。

栗子鸡的做法图解12

12/14. 倒入蒸鸡肉时的鸡汤。

栗子鸡的做法图解13

13/14. 盖上盖子,改中小火闷煮。

栗子鸡的做法图解14

14/14. 煮至鸡汤浓绸,剩余少许汤汁时,撒入葱段即可关火。

小窍门

1:鸡肉一定要洗净血水,味道才会更好。
2:蒸熟的鸡肉有鸡汤,这样闷煮出来的栗子鸡,汤汁粘稠。不但营养,而且鸡肉香味更浓郁。
3:如果喜欢颜色深的,可以再加些老抽。
点赞(2747)
分享到:
收藏(734)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

栗子鸡的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11926人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 栗子鸡热量278 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质4.8 克
  • 碳水化合物42.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看