大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
榄菜四季豆

榄菜四季豆

阳光的边缘62

阳光的边缘62

11725人浏览
分享到:
收藏(876)
主料
四季豆适量橄榄菜适量生抽适量
白砂糖适量白芝麻适量素肉松适量
玉米油适量

榄菜四季豆的做法,共4个步骤

榄菜四季豆的做法图解1

1/4. 橄榄菜洗净后去掉两头的尖尖,切碎。炒锅烧热后倒入一些植物油,热一下,放入豆角碎翻炒。

榄菜四季豆的做法图解2

2/4. 耐心一些,炒到豆角起皱缩小,口感软软。

榄菜四季豆的做法图解3

3/4. 放入一大勺橄榄菜,一勺生抽和小半勺糖翻炒均匀。

榄菜四季豆的做法图解4

4/4. 最后出锅撒一些白芝麻和素肉松即可。

小窍门

1、素肉松和白芝麻只是点缀,没有可省。
2、如果想要翠绿的色泽,四季都要先焯水2分钟左右,水里放一点油和盐,焯好沥干水分后再炒,这样四季豆的炒制时间就可以大大缩短,颜色保持翠绿,但木有干煸出来的香哈。
3、橄榄菜里的咸味已经足够了,顶多加一点生抽,不要加盐了。
4、加糖是为了提鲜,类似味精的效果,我觉得加一点很好吃啊,不喜欢可以不加。
5、豆角一定要炒熟,宁愿炒的过了,也不要不熟,切记切记。新手的话,没做过豆角,也吃过豆角吧,觉得炒得差不多了,就尝尝,跟平时吃的豆角一样的口感,就可以了,软软面面的,这个菜里的豆角跟干煸四季豆的一样哈。

点赞(6007)
分享到:
收藏(876)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11725人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 榄菜四季豆热量1286 千卡
  • 脂肪194.2 克
  • 蛋白质34.9 克
  • 碳水化合物124.8 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看