| 主料 | ||
| 西米适量 | 哈蜜瓜适量 | 椰汁适量 |
| 炼乳适量 | ||
哈蜜瓜椰浆西米露的做法，共3个步骤
1/3. 锅中烧开水后把西米倒入，不断的煮直到透明为止。
2/3. 西米呈透明状捞出到凉水中。
3/3. 锅中倒入椰浆，炼乳及西米 稍微放些水熬制几分钟 即可。
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| 主料 | ||
| 西米适量 | 哈蜜瓜适量 | 椰汁适量 |
| 炼乳适量 | ||
1/3. 锅中烧开水后把西米倒入，不断的煮直到透明为止。
2/3. 西米呈透明状捞出到凉水中。
3/3. 锅中倒入椰浆，炼乳及西米 稍微放些水熬制几分钟 即可。
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于爬楼梯41分钟消耗的热量...
吃哈蜜瓜100克，热量34千卡
相当于高抬腿4分钟消耗的热量...
吃椰汁100克，热量231千卡
相当于编织66分钟消耗的热量...
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