| 主料 | ||
| 银耳5朵 | 紫薯1个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖2~3颗 | ||
紫薯银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2/4. 把紫薯削皮洗净，切成小块。
3/4. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4/4. 加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
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| 主料 | ||
| 银耳5朵 | 紫薯1个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖2~3颗 | ||
1/4. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2/4. 把紫薯削皮洗净，切成小块。
3/4. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4/4. 加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于性生活154分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于郑多燕12分钟消耗的热量...
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