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冬菜龙利鱼拌饭

冬菜龙利鱼拌饭

橘果

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主料
龙利鱼250克冬菜适量
辅料
少许食用油适量酱油适量

冬菜龙利鱼拌饭的做法,共4个步骤

冬菜龙利鱼拌饭的做法图解1

1/4. 龙利鱼解冻后沥干水分,切块。在油锅中煎至金黄。

冬菜龙利鱼拌饭的做法图解2

2/4. 葱洗净切末。冬菜用水稍冲洗后泡约30分钟,切碎。把煎好的龙利鱼块与冬菜放在碗中拌碎。

冬菜龙利鱼拌饭的做法图解3

3/4. 锅中放入适量油,把冬菜龙利鱼碎倒入翻炒约5分钟,放葱末和适量酱油。

冬菜龙利鱼拌饭的做法图解4

4/4. 把炒好的冬菜龙利鱼碎盛入刚煮好的白饭中,搅拌均匀即可。

小窍门

冬菜如果泡不够时间,就会比较咸。同时放酱油时也要注意,放太多就会过咸。

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营养信息

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  • 冬菜龙利鱼拌饭热量246 千卡
  • 脂肪1.48 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物16.28 克
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