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猪肉胡萝卜水饺

猪肉胡萝卜水饺

西马栀子32

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猪肉胡萝卜水饺是一道营养丰富,老少皆宜的主食。胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称小人参。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素,β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。
主料
猪肉馅300克胡萝卜200克
辅料
面粉500克适量适量
3克酱油5克香油适量
鸡精2克五香粉2克食用油适量

猪肉胡萝卜水饺的做法,共12个步骤

猪肉胡萝卜水饺的做法图解1

1/12. 面粉加水揉成软硬适度的面团饧至。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解2

2/12. 肉馅加入葱姜 盐 酱油 香油 鸡精 五香粉 食用油

猪肉胡萝卜水饺的做法图解3

3/12. 搅打均匀至上劲。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解4

4/12. 胡萝卜洗净,擦成丝后剁碎。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解5

5/12. 锅中放入少量的油,下入胡萝卜碎煸炒至胡萝卜软烂。盛出晾凉。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解6

6/12. 把晾凉的胡萝卜碎加入肉馅中搅拌均匀。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解7

7/12. 将饧好的面揉成条,切成小剂子。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解8

8/12. 取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解9

9/12. 把馅料放在饺子皮中间。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解10

10/12. 包成饺子。 把包好的饺子中间有间隔的码放好。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解11

11/12. 锅中加入水烧开加入饺子。煮至浮起时,反复点水两次。

猪肉胡萝卜水饺的做法图解12

12/12. 捞出即可食用。

小窍门

胡萝卜是一种营养价值较高的食物,但如果烹调或搭配不当,可影响对营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,是脂溶性维生素,只能溶解在油脂中,才能在人体的小肠粘膜作用下,转变为维生素A而被吸收。因此在烹调胡萝卜时,要适量多放点油,最好同肉类一起炒。
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营养信息

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  • 猪肉胡萝卜水饺热量755 千卡
  • 脂肪14.99 克
  • 蛋白质19.22 克
  • 碳水化合物8.8 克
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