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红烧鳝段

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臻妈美食厨房

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记得上营养课的时候,老师曾经专门针对黄鳝给我们详细的讲解了部分知识。黄鳝是非常好的补虚补血的食材,尤其是对病后体虚,身体虚弱,营养不良有较好的滋补营养作用,老师建议对于生长发育中的儿童来说适量食用会强壮体质,对身体有好处。当然,无可回避的是据说现在的黄鳝多喂以激素长大,但老师还是说,整体来讲,吃黄鳝利大于弊,我们不是要天天吃,一个月吃个1两次还是有益的。
主料
生黄鳝2条胡萝卜1根大葱半根
适量大蒜适量
辅料
少许料酒1汤匙红烧酱油5汤匙
白糖3汤匙

红烧鳝段的做法,共11个步骤

红烧鳝段的做法图解1

1/11. 黄鳝请店家代为处理后,锅中放水烧开放入黄鳝氽烫一下捞出洗干净表面黏液;

红烧鳝段的做法图解2

2/11. 切成4-5CM左右长度的鳝段,用刀在背部均匀的划几刀备用;

红烧鳝段的做法图解3

3/11. 胡萝卜切滚刀块,大葱切段,姜切片,蒜去皮;

红烧鳝段的做法图解4

4/11. 炒锅中放油烧热后放入姜片及大蒜瓣炒出香味;

红烧鳝段的做法图解5

5/11. 放入切好的鳝段迅速翻炒,调入1汤匙料酒;

红烧鳝段的做法图解6

6/11. 略微翻炒后,将胡萝卜块和大葱一起放入锅中,

红烧鳝段的做法图解7

7/11. 加入5汤匙红烧酱油(酱油的量根据黄鳝的多少而定,不要放太多以免颜色过重),

红烧鳝段的做法图解8

8/11. 2汤匙白糖翻炒

红烧鳝段的做法图解9

9/11. 加入半碗水使水与黄鳝齐平;

红烧鳝段的做法图解10

10/11. 放入几小段桂皮,盖上锅盖,大火烧开转小火烧20分钟左右;

红烧鳝段的做法图解11

11/11. 最后去掉锅盖开大火将汤汁收至略浓稠撒上小葱花即可。

小窍门

1,黄鳝一定要请店家事先代处理好,以免回到家中无从下手;
2,黄鳝表层有一层粘液,故一定要放入沸水氽烫后便能轻松的洗去;
3,购买黄鳝尽量买野生的,虽然价格贵但更放心些。

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营养信息

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  • 红烧鳝段热量151 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质8.5 克
  • 碳水化合物53.2 克
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