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蒜香红衫鱼

蒜香红衫鱼

依依美食

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主料
红杉鱼一条(约300)克生姜1块红椒1/3个
1棵蒜头4瓣
辅料
适量适量生抽适量
生粉适量

蒜香红衫鱼的做法,共9个步骤

蒜香红衫鱼的做法图解1

1/9. 红杉鱼清洗干净,两面分别划上两刀,姜蒜分别剁成蓉;

蒜香红衫鱼的做法图解2

2/9. 用厨房纸或干净毛巾把鱼擦干净水分,酒,盐涂遍鱼身内外,再用姜蒜蓉把鱼身两面涂遍,放冰箱腌1个晚上(或早腌晚煮),(这里用一半姜蒜蓉);

蒜香红衫鱼的做法图解3

3/9. 把腌好的红杉鱼取出,冲洗干净盐和姜蒜蓉,擦干水分,两面分别撒一层薄薄的生粉;

蒜香红衫鱼的做法图解4

4/9. 锅里放油,晃动锅,让锅的四周都沾上油,把油烧至5成热时,把鱼放进去,慢火煎,不要翻动;

蒜香红衫鱼的做法图解5

5/9. 煎大约8分钟,关火,稍冷却后,晃动锅,鱼可以随着移动,重新开火,把鱼翻过来,同样方法煎至金黄;

蒜香红衫鱼的做法图解6

6/9. 把剩下一半的姜蒜蓉铺在鱼身上;

蒜香红衫鱼的做法图解7

7/9. 滴入少许生抽;

蒜香红衫鱼的做法图解8

8/9. 翻动几次,让鱼两边都均匀地涂上生抽和姜蒜蓉,关火;

蒜香红衫鱼的做法图解9

9/9. 撒上葱花和红椒丁,趁热享用吧。

小窍门

煎鱼不烂我有招:
1、鱼身要擦干,可以适当涂点生粉;
2、油温要够热;
3、下锅后不要急着翻动,慢火煎至金黄,关火,等锅冷却后再翻面。

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营养信息

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  • 蒜香红衫鱼热量293 千卡
  • 脂肪13.45 克
  • 蛋白质24.88 克
  • 碳水化合物108.13 克
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