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九肚鱼烧豆腐

九肚鱼烧豆腐

沙果儿

沙果儿

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九肚鱼或叫龙头烤(龙头鱼).肉质鲜美,绵骨软脂.所以又叫豆腐鱼.和娟豆腐配在一起,可真是云里藏云,雨中黛烟了.吃在嘴里,真的很难分清哪口是豆腐,哪口是鱼了.这样一道鲜嫩到至极的宁波家常菜,常让我臆想着.吹着硬硬海风的老渔民,也许要的正是这渔火后的温软呢.
主料
九肚鱼500克豆腐300克

九肚鱼烧豆腐的做法,共9个步骤

九肚鱼烧豆腐的做法图解1

1/9. 不洗都很白的九肚鱼。

九肚鱼烧豆腐的做法图解2

2/9. 嫩嫩的绢豆腐。

九肚鱼烧豆腐的做法图解3

3/9. 九肚鱼切段,葱姜切段,豆腐切块备用。

九肚鱼烧豆腐的做法图解4

4/9. 姜丝爆锅。

九肚鱼烧豆腐的做法图解5

5/9. 翻炒九肚鱼。

九肚鱼烧豆腐的做法图解6

6/9. 加入生抽后翻炒。

九肚鱼烧豆腐的做法图解7

7/9. 倒入豆腐后翻炒。

九肚鱼烧豆腐的做法图解8

8/9. 加入老抽\黄酒后中火焖5分钟。

九肚鱼烧豆腐的做法图解9

9/9. 加入菱粉后收汤出锅装盘。

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营养信息

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  • 九肚鱼烧豆腐热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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