紫薯芡实香蕉西米露的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯、芡实、西米露分别煮熟.
2/4. 香蕉3根用料理机打容,还有3 根切丁.
3/4. 煮熟的西米露中加入椰奶和(1)(2)调匀即可.
4/4. 喜欢吃凉的小朋友可放在冰箱内冻一下也很可口.
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1/4. 紫薯、芡实、西米露分别煮熟.
2/4. 香蕉3根用料理机打容,还有3 根切丁.
3/4. 煮熟的西米露中加入椰奶和(1)(2)调匀即可.
4/4. 喜欢吃凉的小朋友可放在冰箱内冻一下也很可口.
吃芡实100克，热量144千卡
相当于打猎29分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于郊游22分钟消耗的热量...
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