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节瓜粉丝煲

节瓜粉丝煲

elmnte

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节瓜粉丝煲是粤菜中的家常做法。节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产于中国的南部。节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用,是一种营养丰富,口感鲜美,炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳。节瓜在瓜类蔬菜中,其含钠量和脂肪含量都较低,常吃可以起到减肥的作用。 节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。
主料
嫩节瓜1条粉丝2大匙虾米2大匙
鸡汤半罐
辅料
枸杞2大匙食用油1大匙清水半罐
适量

节瓜粉丝煲的做法,共9个步骤

节瓜粉丝煲的做法图解1

1/9. 节瓜去皮对半切开,去瓤,然后切薄片。

节瓜粉丝煲的做法图解2

2/9. 粉丝用水泡软。

节瓜粉丝煲的做法图解3

3/9. 虾米用水泡发。

节瓜粉丝煲的做法图解4

4/9. 砂锅放油,烧热,放入节瓜。

节瓜粉丝煲的做法图解5

5/9. 倒入半罐鸡汤和清水。

节瓜粉丝煲的做法图解6

6/9. 放入虾米烧至节瓜软身。

节瓜粉丝煲的做法图解7

7/9. 枸杞用水泡发。

节瓜粉丝煲的做法图解8

8/9. 节瓜煮软后,放入粉丝煮开。

节瓜粉丝煲的做法图解9

9/9. 放盐调味,放入枸杞装饰即可。

小窍门

1. 鸡汤已有咸味,故盐酌情放,我通常都没放了。
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营养信息

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  • 节瓜粉丝煲热量445 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质45.5 克
  • 碳水化合物83.7 克
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