| 主料 | ||
| 龙眼8颗 | 绿豆一小把 | 百合干一小把 |
龙眼绿豆百合汤的做法，共5个步骤
1/5. 龙眼剥掉壳子 待用
2/5. 将绿豆洗净加水略泡
3/5. 百合干洗净 泡发
4/5. 将绿豆入锅内 加水和红糖 煮开后转小火 一个小时
5/5. 绿豆煮烂后 放入龙眼和百合干 大火烧开 转小火五分钟即可
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| 龙眼8颗 | 绿豆一小把 | 百合干一小把 |
1/5. 龙眼剥掉壳子 待用
2/5. 将绿豆洗净加水略泡
3/5. 百合干洗净 泡发
4/5. 将绿豆入锅内 加水和红糖 煮开后转小火 一个小时
5/5. 绿豆煮烂后 放入龙眼和百合干 大火烧开 转小火五分钟即可
吃百合干100克，热量343千卡
相当于转呼啦圈69分钟消耗的热量...
吃龙眼100克，热量60千卡
相当于跆拳道6分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于割稻50分钟消耗的热量...
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