这是一款清热去火的甜品。
| 主料 | ||
| 绿豆两大把 | 百合30克 | 莲子10个 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
莲子绿豆百合汤的做法，共3个步骤
1/3. 将绿豆、莲子和百合洗干净后，放入豆浆机，选干豆豆浆。
2/3. 磨好后到出来再加入冰糖就行了。
3/3. 成品和绿豆沙很接近哦！
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吃绿豆100克，热量329千卡
相当于冰上钓鱼164分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于掸灰尘66分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于高抬腿9分钟消耗的热量...
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