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海米香辣酥苦瓜

海米香辣酥苦瓜

婷ba82

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主料
苦瓜适量海米适量葱花适量
香辣酥适量生抽适量

海米香辣酥苦瓜的做法,共7个步骤

海米香辣酥苦瓜的做法图解1

1/7. 先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,形成两根半圆柱形。

海米香辣酥苦瓜的做法图解2

2/7. 把苦瓜籽去掉,切片。(注意:此时用刀将它切成一片一片时,一定要斜切,越斜越好,以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。)

海米香辣酥苦瓜的做法图解3

3/7. 清水泡好海米。

海米香辣酥苦瓜的做法图解4

4/7. 切好葱花备用。

海米香辣酥苦瓜的做法图解5

5/7. 葱花爆锅,放海米爆出鲜香味儿,再下苦瓜片翻炒,加入香辣酥少许。

海米香辣酥苦瓜的做法图解6

6/7. 再加入生抽少许。

海米香辣酥苦瓜的做法图解7

7/7. OK了。

小窍门

炒苦瓜,火候一定要掌握好,一般从入锅到起锅的时间不要超过4-5分钟,苦瓜生一点才好吃,一般七分熟的碧绿色最好。如果闷得太酥,就没有清脆的感觉了,味道也较之苦了一点儿。出锅!

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营养信息

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  • 海米香辣酥苦瓜热量126 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质49.2 克
  • 碳水化合物1 克
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