| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 牛奶适量 | 西米适量 |
紫薯西米露的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯蒸熟切小块；
2/3. 西米煮熟，过凉水；
3/3. 把紫薯块、煮好的西米放入牛奶中即可。喜欢甜味的可以适当放糖。
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| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 牛奶适量 | 西米适量 |
1/3. 紫薯蒸熟切小块；
2/3. 西米煮熟，过凉水；
3/3. 把紫薯块、煮好的西米放入牛奶中即可。喜欢甜味的可以适当放糖。
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于跆拳道7分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于刮胡子21分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于做饭78分钟消耗的热量...
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