| 主料 | ||
| 木瓜适量 | 酸奶适量 | |
木瓜酸奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。准备两袋酸奶（约500毫升）。
2/2. 木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。 将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。
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1/2. 木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。准备两袋酸奶（约500毫升）。
2/2. 木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。 将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于深蹲26分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于仰泳6分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于背包旅行16分钟消耗的热量...
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