照烧鸡腿饭的做法，共6个步骤
1/6. 鸡腿去骨，拍两下。
2/6. 用调料1 腌制3个小时。
3/6. 油烧至3成热，将鸡腿放入煎至两面金黄。
4/6. 倒入调料2，改小火慢慢烧。
5/6. 烧到汤汁十分浓稠即可出锅了。
6/6. 出锅后，切成小块放在米饭上就可以开吃了。
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1/6. 鸡腿去骨，拍两下。
2/6. 用调料1 腌制3个小时。
3/6. 油烧至3成热，将鸡腿放入煎至两面金黄。
4/6. 倒入调料2，改小火慢慢烧。
5/6. 烧到汤汁十分浓稠即可出锅了。
6/6. 出锅后，切成小块放在米饭上就可以开吃了。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于滑冰26分钟消耗的热量...
吃烧鸡100克，热量167千卡
相当于誊写73分钟消耗的热量...
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