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豆腐三明治

豆腐三明治

食尚小米

食尚小米

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主料
北豆腐1盒酸黄瓜适量西红柿适量
花叶生菜适量奶酪片适量小西红柿适量
辅料
法香适量芝麻酱糖适量生抽适量
香油适量适量辣椒油适量
淀粉适量

豆腐三明治的做法,共5个步骤

1/5. 将豆腐切成大小均匀6厘米长宽的片,入少许盐拍上干淀粉。

2/5. 平底锅烧热,放入少许油,放入豆腐片煎至两面金黄,捞出吸干油待用。

3/5. 将所有酱料调成浓淡合适的酱汁。
酱料:芝麻酱1大匙、生抽、糖、香油、醋、辣椒油。

4/5. 奶酪片切成和豆腐大小相同的块状,酸黄瓜、西红柿切薄圆片。

5/5. 拿一片豆腐,放一片奶酪,再放一片黄瓜,抹一些酱料,再盖上一片豆腐,一片生菜放一片西红柿,盖上豆腐,用牙签固定即可。淋少许酱料,放法香小西红柿装饰。

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营养信息

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  • 豆腐三明治热量387 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质10.13 克
  • 碳水化合物14.86 克
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