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茄汁青鱼

茄汁青鱼

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主料
青鱼800克番茄酱(约300g)1瓶
辅料
白糖30克姜片10克5克
大蒜20克

茄汁青鱼的做法,共5个步骤

茄汁青鱼的做法图解1

1/5. 材料:青鱼800g,番茄酱1瓶(约300g),白糖30g,姜片10g,蒜20g,盐5g

茄汁青鱼的做法图解2

2/5. 热锅热油,爆香姜片,加糖到融化

茄汁青鱼的做法图解3

3/5. 青鱼入锅,每面各煎2分钟

茄汁青鱼的做法图解4

4/5. 把其他所有的调料都加进来,最后加到鱼身一半的青水,烧开转中火15分钟

茄汁青鱼的做法图解5

5/5. 感觉鱼已经吸足了汤汁,但别让番茄汁完全被烧干就可以了

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营养信息

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  • 茄汁青鱼热量944 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物0 克
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