海底椰是广东汤料中常见的一种配料，有干湿两种.原产非洲，以清燥热、止咳功效显著而闻名，且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。
| 主料 | ||
| 海底椰４个 | 银耳适量 | 雪梨适量 |
| 雪梨适量 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 百合适量 | 冰糖适量 |
| 莲子适量 | 冰糖适量 | |
海底椰银耳雪梨汤的做法，共2个步骤
1/2. 所有材料泡发洗净
2/2. 锅里加水放所有材料煲一个多小时即可！
小窍门
海底椰＜这玩意儿不能多吃＞
莲子(养心安神,健脾止泻)
百合(润肺止咳、养阴消热、清心安神)
莲子(养心安神,健脾止泻)
百合(润肺止咳、养阴消热、清心安神)
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吃海底椰100克，热量231千卡
相当于排舞51分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于滑水12分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于柔道20分钟消耗的热量...
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