主料 | ||
韭菜花100克 | 鸡蛋2只 | |
辅料 | ||
食用油1小匙 | 盐小许 | 砂糖1/2小匙 |
1/11. 把材料准备好。
2/11. 韭菜花洗干净,切段。
3/11. 鸡蛋磕进碗里,加入食用油。
4/11. 加入盐。
5/11. 再加入5—6次半个鸡蛋壳的水。
6/11. 将鸡蛋打散。
7/11. 热锅下油,油烧至7成热时,倒入鸡蛋液。
8/11. 摊炒成滑蛋,铲起备用。
9/11. 热锅下油,油热后倒入韭菜花。大火,快手翻炒。
10/11. 炒至韭菜花转色后,加入炒好的滑蛋。
11/11. 加入小许砂糖、盐,翻炒均匀即可。
韭菜的粗纤维较多,不容易消化吸收,一次吃太多的话会消化不良,很容易引起腹泻哦,所以最好控制在一顿100克至200克左右。