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花式扣肉

花式扣肉

光辉明天

光辉明天

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西兰花焯水备用
主料
带皮五花肉500克大芋头1/3个西兰花朵适量
辅料
大蒜2瓣1/2茶匙蜂蜜1茶匙
老抽1汤匙(15毫升)腐乳汁2汤匙食用油1汤匙
水淀粉50毫升

花式扣肉的做法,共5个步骤

花式扣肉的做法图解1

1/5. 五花肉洗净,烧开一锅水,把五花肉放进去煮至7、8成熟,捞起沥干水分,抹盐,腌制半小时左右。
干净的锅内放油烧开,把腌好的肉放进去中火炸,皮在下肉在上,然后翻转过来,直至全部炸到金黄色,捞起,然后切成薄片备用。

花式扣肉的做法图解2

2/5. 芋头切成小条。

花式扣肉的做法图解3

3/5. 把扣肉片卷起来,把芋头丝放入中间,用牙签定形。

花式扣肉的做法图解4

4/5. 整齐地码在碗里,上锅蒸60分钟

花式扣肉的做法图解5

5/5. 扣肉蒸好后,另起锅将水淀粉和5ml加热勾芡,浇至刚才蒸好的扣肉上即可。摆上西兰花、红辣椒即可。

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营养信息

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  • 花式扣肉热量363 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物18.1 克
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